Licenciado en Historia Contemporánea y Máster en Relaciones Internacionales, ha sido profesor en la Universidad Carlos III de Madrid. Diputado en el Congreso durante 4 legislaturas y Secretario General del Grupo Socialista entre 2009 y 2014, fue miembro de la dirección federal del PSOE. Posteriormente, ha desarrollado su carrera profesional en el ámbito de la consultoría. Colabora, a su vez, con varios medios de comunicación, entre ellos el diario El País, la Cadena SER y Onda Cero.